男人氣虛的癥狀有哪些 男人氣虛吃什么調(diào)養(yǎng)好(3)
2、小米
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
3、鱸魚
鱸魚性平，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨，對(duì)于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用之后筋骨會(huì)更加的強(qiáng)健，身體也會(huì)更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅(jiān)持服用鱸魚能夠更好的滋補(bǔ)身體。
4、黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。
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