晚上超過幾點(diǎn)睡算是熬夜 熬夜晚睡的危害有哪些(2)
凌晨七到九時(shí)，小腸吸收營養(yǎng)，要食用早餐；
半夜到凌晨四時(shí)，脊椎進(jìn)行造血，所以需進(jìn)入深度睡眠，不可熬夜。
熬夜對(duì)人體具有不少危害，所以不要常熬夜，要形成規(guī)律作息，保證睡眠充足。一般成人一天宜達(dá)到八至九小時(shí)睡眠；未成年人為大約十個(gè)小時(shí)小于十二小時(shí) ；嬰兒大約為十五小時(shí)。
超過晚上十一點(diǎn)就算是熬夜了。
因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)時(shí)我們身體的膽肝就開始工作了，如果我們這個(gè)時(shí)候不休息，那么就會(huì)影響我們的膽肝工作的，這樣我們的身體就不會(huì)得到良好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
十一點(diǎn)不休息有什么后果？
剛才我已經(jīng)在上文中說到過，十一點(diǎn)時(shí)是我們的膽肝工作的時(shí)候，如果不休息對(duì)我們的膽肝危害很大的。比如，如果此時(shí)不休息，我們的膽肝就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。而且，此時(shí)，也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果不睡覺的話，我們的皮膚也得不到修復(fù)，時(shí)間長了，我們的臉色也會(huì)變的灰暗無光澤，眼角也會(huì)起灰斑和魚尾紋。
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