懷孕初期吃什么？懷孕初期要注意什么(2)
4、糖
懷孕期間的孕婦還應(yīng)該多注意糖分的攝入，這種營養(yǎng)物質(zhì)同樣關(guān)系著胎兒能否正常的生長發(fā)育。糖之所以如此重要是因?yàn)樗枪┙o能量的最主要來源，應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%，這樣可以有效的節(jié)約蛋白質(zhì)并且讓其發(fā)揮更佳的作用。除此之外在胎兒的發(fā)育過程中，糖還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分。
同時(shí)也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充糖分，對于孕婦而言還具有保肝解毒的作用。因此在懷孕早期吃什么好的問題上，糖也是必不可少的。
而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂，這類營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的大腦發(fā)育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，這些食物中的脂肪都非常豐富。
準(zhǔn)媽媽懷孕初期吃什么好?以上是好孕2000為大家準(zhǔn)備的一些知識(shí)。在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽們都是重點(diǎn)保護(hù)對象，飲食都很重要。而懷孕初期，則是重中之重。調(diào)整好懷孕初期飲食，對胎兒發(fā)育，對孕媽健康都有著重大意義。
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