老人胃脹氣吃什么好？老人胃脹氣日常飲食注意事項

 　　胃脹氣是生活中很常見的病癥，會對老人健康帶來許多不利的影響，老年人由于消化系統(tǒng)能力不足，再加上缺乏運動，所以很容易就會胃脹氣，那么老人胃脹氣吃什么好呢？老人胃脹氣日常生活注意事項有哪些？

　　1、老人胃脹氣吃什么

　　(1)蜜棗陳皮粥

　　粳米100克，陳皮50克，棗干50克，姜20克，蜂蜜15克。粳米洗干凈，用水泡半小時，紅棗洗凈去核，生姜去皮取汁液;粳米煮沸，加入紅棗，陳皮，姜汁煮至熟軟，等到溫?zé)釙r加入蜂蜜，拌勻再食用。

　　作用：紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾暖胃;陳皮健脾、燥濕化痰、降逆止嘔;生姜增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒;此粥可以溫和刺激腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，且有活血驅(qū)寒的作用。

　　(2)南瓜小米粥

　　小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切塊，小米洗干凈，用水泡20分鐘，材料倒入電飯鍋里，加適量的清水，按下煮粥鍵，盛出前用勺子攪拌均勻再食用。

　　作用：小米非常易被人體消化吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效;南瓜保護(hù)胃黏膜，幫助消化，且還有很好的吸食附性，可以能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。此粥很適合脾胃虛弱，體虛，食欲不振的老人食用。