老人胃脹氣吃什么好?老人胃脹氣日常飲食注意事項(xiàng)
2018-07-14 16:35:19來源:四海網(wǎng)綜合
胃脹氣是生活中很常見的病癥,會(huì)對(duì)老人健康帶來許多不利的影響,老年人由于消化系統(tǒng)能力不足,再加上缺乏運(yùn)動(dòng),所以很容易就會(huì)胃脹氣,那么老人胃脹氣吃什么好呢?老人胃脹氣日常生活注意事項(xiàng)有哪些?
1、老人胃脹氣吃什么
(1)蜜棗陳皮粥
粳米100克,陳皮50克,棗干50克,姜20克,蜂蜜15克。粳米洗干凈,用水泡半小時(shí),紅棗洗凈去核,生姜去皮取汁液;粳米煮沸,加入紅棗,陳皮,姜汁煮至熟軟,等到溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜,拌勻再食用。
作用:紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾暖胃;陳皮健脾、燥濕化痰、降逆止嘔;生姜增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒;此粥可以溫和刺激腸胃,促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,且有活血驅(qū)寒的作用。
(2)南瓜小米粥
小米100克、南瓜300克,南瓜去皮,切塊,小米洗干凈,用水泡20分鐘,材料倒入電飯鍋里,加適量的清水,按下煮粥鍵,盛出前用勺子攪拌均勻再食用。
作用:小米非常易被人體消化吸收,具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效;南瓜保護(hù)胃黏膜,幫助消化,且還有很好的吸食附性,可以能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到解毒作用。此粥很適合脾胃虛弱,體虛,食欲不振的老人食用。
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