中午到底要不要睡午覺 中午不睡午覺有什么壞處

 　　中午到底要不要睡午覺？很多人困惑，中午不睡午覺有什么壞處？小編帶你來看看

        那如果按照我的經(jīng)驗(yàn)的話，午睡不午睡都可以，看你自己的情況就好。我有過午睡的經(jīng)歷，不午睡也是常態(tài)。一般來說，如果上學(xué)的話，最好是午睡，不午睡的話，下午上課很難有足夠的精力;如果下午不上課的話，午睡不午睡都行。

　　但是有一點(diǎn)需要注意，午睡不能太長(zhǎng)，如果下午不用上課之類的，一午睡結(jié)果睡到四五點(diǎn)，反而晚上睡不著覺，會(huì)打亂作息時(shí)間，反而不太好。

　　在這里，我不建議午睡趴桌子上睡覺。想必許多人都有趴桌子上睡覺的習(xí)慣，睡完之后，渾身不舒服，手麻、腿麻，甚至是臉麻。

　　那實(shí)際上午睡的地點(diǎn)以及午睡的時(shí)間都應(yīng)該把握好。不然，午睡是沒有什么好處的。我們午睡的目的其實(shí)一般是為了下午能有有更好的精力，如果午睡了，反而各種情況，那還不如不午睡呢!

　　首先，如果要午睡的話，最好是躺床上或者沙發(fā)上睡覺，甚至躺椅上也可以，如果這些條件都沒有，閉目養(yǎng)神、瞇一會(huì)也可以。最好是不要趴桌子上睡覺。

　　其次，午睡不要睡太久，睡太久反而會(huì)有種頭好痛，這其實(shí)就是一種睡眠惰性。不想起來。最好的就是睡10~20分鐘，不要睡超過一小時(shí)，超過一小時(shí)就會(huì)有這種體驗(yàn)。

相關(guān)推薦

如何正確午睡 睡錯(cuò)午覺要手術(shù)

哈爾濱的張女士每天中午都要瞇一小時(shí)，近日她睡醒起來總感覺手發(fā)麻，最嚴(yán)重的一次連手腕都抬不起來了。