女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些 女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些

2018-07-18 14:46:52來源:四海生活百科

  四海網(wǎng):內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者,它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。內(nèi)分泌對女人很重要,內(nèi)分泌失調(diào)會使人的肌體出現(xiàn)各種不適,也會引發(fā)不少疾病。那么女人如何調(diào)理內(nèi)分泌呢?下面隨小編一起來看看吧~

  女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法

  一、黃豆天生是女人的好朋友

  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺 癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  二能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

  要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處

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