快速長高的秘訣長高其實沒有那么難？
長高這個詞對一些人來說也許非常敏感，尤其是在現(xiàn)代社會，身高可能會影響你的一生。男孩子都渴望高大挺拔，女孩子都想亭亭玉立。其實只要方法正確，再增高幾厘米并非難事！
首先，想要長高必須保持良好的心態(tài)，不要生氣；還要有規(guī)律的生活習(xí)慣，一定要早睡，不要熬夜，只有早睡才能分泌生長激素促進(jìn)長高，充足營養(yǎng)，可以喝牛奶，不習(xí)慣喝牛奶的可以改為豆?jié){，平時還要多攝入維生素，多吃蔬菜水果。
第二種方法：運動長高。我們都知道適量的運動可以促進(jìn)生長激素的分泌。例如跳繩，可以刺激膝蓋和腿骨生長；男生可以多打籃球，但不可過量，還要注意休息和補充營養(yǎng)，否則難以增高；其他可以增高的運動有游泳，羽毛球，長跑，沖刺跑，以及一些有氧運動，一定要堅持，還有不要經(jīng)常鍛煉肌肉。
第三種方法：力學(xué)增高。我們都知道，人的脊椎和腿骨或多或少的都有一定彎曲，通過適當(dāng)?shù)姆椒ǔC正后就可以增高。①單杠懸垂：手抓住單杠腳離地，身體自然放松可以矯正駝背，拉直脊椎。②小腿吊磚：坐在高處腳踝處掛上重物，可以拉長小腿，工具可以在網(wǎng)上購買，也可自己制作。③站墻練習(xí)：專業(yè)的模特每天都會站墻練習(xí)，方法：身體靠墻站直，身體向上挺，小腿并攏夾緊，可以矯正身體彎曲，每天堅持20分鐘，都會有不同程度的增高。
第四種方法：穴位增高。每天用手指按摩大腳拇指指腹的穴位，可以刺激腦垂體，促進(jìn)生長激素分泌。
注意事項
一定要保持心情愉快，多喝水，保持充足營養(yǎng)。
長高一定要長期堅持，只要堅持三個月后方可看到效果。
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