懷孕期間如何預(yù)防黑色素沉淀
四海網(wǎng)：一般孕婦在懷孕3個月的時候，身體的黑色素就會沉淀，孕婦會變黑，這種變黑是在個別部位的。孕期大多數(shù)媽媽都會有黑色素沉淀的現(xiàn)象，那么懷孕期間黑色素是如何來的？到底懷孕怎么預(yù)防黑色素呢？下面隨小編一起來看看吧~
懷孕期間如何預(yù)防黑色素沉淀
全面防護紫外線
大家都說準(zhǔn)媽媽最好要多曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，不過也要控制好曬太陽的時間。在太陽光特別強烈的時候最好是不要出門，同時，一定要做好防曬準(zhǔn)備。特別是炎熱的夏天，外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜)，可以戴一頂帽子或者是攜帶防紫外線太陽傘，來避免皮膚曬黑、曬傷和老化。
多食用抗氧化食物
準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含維生素C、維生素A和維生素E的食物，如：白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等，多吃一些這類食物能夠讓準(zhǔn)媽媽在曬了太陽以后，減少自由基的產(chǎn)生，防止黑色素的沉淀。同時注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，還有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡飲食，健康的人體體液呈弱堿性，準(zhǔn)媽媽千萬不能覺得懷孕了就應(yīng)該多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖類)，會造成身體的酸堿不平衡，血液傾向酸性，會加速色斑的形成。
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