孕婦的補鈣最佳時間是什么 孕婦應(yīng)該如何補鈣最好
四海網(wǎng)：孕婦是一個特殊的群體，在懷孕期間孕婦是需要很多的營養(yǎng)去支持胎兒的生長的。那么在這個過程中孕婦最需要的就是補鈣了。但是現(xiàn)在很多的補鈣都是存在很大的誤區(qū)。那么孕婦幾個月開始補鈣最好？孕婦的補鈣最佳時間是什么？下面隨小編一起來看看吧~
孕婦幾個月開始補鈣最好
孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
以上主要介紹了孕婦幾個月開始補鈣最好，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦補鈣吃什么好
一、芝麻醬拌菠菜
許多人知道芝麻對頭發(fā)好，卻不一定知道芝麻醬是鈣的寶庫，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中的維生素K是骨骼的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積。
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