腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理 腸道不健康的表現(xiàn)有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)如今隨著人們生活水平的提高，飲食條件越來越好，腸道問題可謂是越來越多。腸道的好壞影響了整個人的生活。腸道每天承擔著吸收營養(yǎng)、排泄廢物等多項工作，這使得腸道成為最容易衰老的器官之一。那么腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理？下面隨小編一起來看看吧~
腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理
7個習慣讓腸道變年輕
1.定期讓腸道休息
每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣。
2.定點吃飯，雷打不動
無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當活動，如散步15分鐘。
3.睡前絕不吃太多東西
如果晚間特別餓，可吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，這樣不會給腸道制造太多額外的負擔。
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