腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理 腸道不健康的表現(xiàn)有哪些

 　　四海網(wǎng)：現(xiàn)如今隨著人們生活水平的提高，飲食條件越來越好，腸道問題可謂是越來越多。腸道的好壞影響了整個人的生活。腸道每天承擔(dān)著吸收營養(yǎng)、排泄廢物等多項工作，這使得腸道成為最容易衰老的器官之一。那么腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理？下面隨小編一起來看看吧~

　　腸道應(yīng)該怎樣調(diào)理

　　7個習(xí)慣讓腸道變年輕

　　1.定期讓腸道休息

　　每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣。

　　2.定點吃飯，雷打不動

　　無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當(dāng)活動，如散步15分鐘。

　　3.睡前絕不吃太多東西

　　如果晚間特別餓，可吃個水果或喝杯溫?zé)岬呐Ｄ�，這樣不會給腸道制造太多額外的負(fù)擔(dān)。

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