皮膚暗沉怎么辦 皮膚變白的方法
俗話說(shuō)一白遮三丑，可見(jiàn)擁有白嫩細(xì)滑的皮膚對(duì)女人來(lái)說(shuō)多重要。想美白，有沒(méi)有切實(shí)有效地方法?當(dāng)然有，照下面的做，讓你像煮熟的雞蛋一樣白。
對(duì)于女人美白來(lái)說(shuō)，有兩樣最重要，一是充足的睡眠，第二是喝水。
1美白常見(jiàn)的飲品。最最普通的就是涼白開(kāi)了，每天喝八杯水可以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物排出，氣色也會(huì)變好。其次還有豆?jié){和牛奶的美白功效也非常好，但要堅(jiān)持喝。我有整整四年期間，牛奶和豆?jié){(自家榨的)從來(lái)沒(méi)有中斷過(guò)，由原來(lái)的小黑妹變白了很多。
2食品。維C對(duì)美白非常重要，而新鮮的蔬菜和水果中有豐富的維C，記住一定要是新鮮的果蔬，不新鮮的果蔬營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣。
3比較明顯美白的方法。比起食補(bǔ)法，使用護(hù)膚品是耗時(shí)比較短的一種美白方法了，你可以選擇一些美白面膜，但一定要做足功課再選擇一款適合自己的美白護(hù)膚品，因?yàn)楹芏嗔淤|(zhì)美白產(chǎn)品中的重金屬等會(huì)產(chǎn)生副作用的。
4物理防曬。當(dāng)你白了以后，防曬就變得尤為重要了(好不容易白了，可別再黑回去了)，平時(shí)要在包里備一把小的太陽(yáng)傘，一定要是防紫外線的哦!要是不方便打傘，那么就一定得涂好防曬霜。
5鍛煉。鍛煉時(shí)間一定得要大于半個(gè)小時(shí)，在出汗的過(guò)程中排出毛孔里的臟東西，就會(huì)避免長(zhǎng)痘痘啥的，毛孔干凈了以后，涂上護(hù)膚品也好吸收。
6睡眠的重要性。我的室友整天熬夜，睡眠時(shí)間完全不充足，即使她用再好的護(hù)膚品，再怎么注意飲食方面，皮膚還是長(zhǎng)痘、長(zhǎng)粉刺，而且氣色不好，所以一定得要睡好，晚上十一點(diǎn)前就要睡著，睡足七個(gè)小時(shí)就行了。道教中最養(yǎng)生的睡眠是晚上九點(diǎn)至早上五點(diǎn)。
照這樣長(zhǎng)此下去，不僅皮膚越來(lái)越好，整個(gè)人的精神狀態(tài)也越來(lái)越好，那種嫩白會(huì)由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。
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