怎樣才能控制住自己的情緒？
每個(gè)人生活中都會(huì)遇到煩惱，我們千萬不要在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候做出任何決定，最好連話都別說。因?yàn)榍榫w化的語言，一定會(huì)讓我們在事發(fā)過后感到后悔莫及，我們應(yīng)該注意自己的言行舉止，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒。沖動(dòng)是魔鬼，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)，傷害了自己或者身邊的人。
當(dāng)心情很煩悶的時(shí)候我們可以選擇，購物、吃東西、聽音樂、玩游戲、唱歌、繪畫來轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而使煩躁的心情好轉(zhuǎn)起來。
感知是通過你的感官傳到大腦系統(tǒng)的信息，對于使我們煩悶的一切事物，我們要學(xué)會(huì)盡可能去弱化或者不去感知，隔絕不良情緒的導(dǎo)入。
情緒都是暫時(shí)的，來的快去的也快。把自己想說的話，和想做的事拖延一下。等心情平復(fù)了一點(diǎn)再去考慮要不要說，經(jīng)過冷靜的思考，就會(huì)有不同的結(jié)果。
生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，當(dāng)別人做錯(cuò)事，說錯(cuò)話。影響到了自己，這時(shí)候我們會(huì)感覺相當(dāng)惱火。其實(shí)這又何償不是在傷害自己呢？你要學(xué)會(huì)盡快擺脫陰影，讓自己不在成為受害者。
在煩躁不安的情況下，其實(shí)所處的環(huán)境也會(huì)對我們有影響。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該暫時(shí)離開那個(gè)讓你心煩的環(huán)境。眼不見為凈，耳不聽為清。
心理暗示是最重要的，當(dāng)我們在心情不好的時(shí)候給自己積極的心理暗示。學(xué)會(huì)自我安慰，而不是偏執(zhí)和極端。那樣只會(huì)把自己逼進(jìn)“死胡同”，造成百害而無一利結(jié)果。
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