如何判斷寶寶是痰濕體質(zhì) 寶寶痰濕體質(zhì)如何調(diào)理(2)

　　痰濕體質(zhì)的寶寶，該如何調(diào)理呢?

　　1)保持環(huán)境起居的干燥

　　盡量使寶寶所待的地方保持干燥，避免寶寶淋雨，寶寶身上濕了，也要盡快的給寶寶擦干。

　　盡量減少寶寶從外部受到的濕氣。

　　2)適當(dāng)運(yùn)動

　　痰濕體質(zhì)的寶寶，大多都肥胖，身體內(nèi)的營養(yǎng)也是過剩的，就需要運(yùn)動來消耗體內(nèi)的營養(yǎng)，減輕脾的負(fù)擔(dān)。

　　但是肥胖對于寶寶身體來說是有負(fù)擔(dān)的，所以得根據(jù)寶寶自身的情況來運(yùn)動，可以選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動。

　　3)注意飲食

　　要清淡飲食，忌食肥甘厚膩的食物，比如肥肉、油炸食品、堅果、蛋糕等。

　　這類食物本身就濕氣重，會阻礙脾胃的運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)痰濕聚集。

　　4)推拿+貼足貼健脾

　　痰濕體質(zhì)的寶寶，脾胃虛弱，可以通過推拿+足貼的方式，溫補(bǔ)脾陽。

　　脾強(qiáng)健了，運(yùn)化水濕的能力就強(qiáng)，濕氣就不會滯留在體內(nèi)，痰也不會聚集在體內(nèi)，痰濕體質(zhì)也就得到改善。

　　5)健脾食補(bǔ)方：白蘿卜瘦肉粥

　　對寶寶清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰有輔助作用。

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