男女通用如何長高?

2018-07-27 17:17:49來源:四海生活百科

   

       現(xiàn)實生活中身高長得高對于每一個人都很重要,男孩子長得高,帥氣、清爽、有依靠是正能量的象征,而女孩子長得高,纖細的腿,穿什么都好看。那么如何長高呢,下面我來給大家講解一下。

  每天早晚一杯牛奶:

  早晨喝牛奶可以吃一些饅頭和糕點,不要空腹喝。

  適量吃黃豆:

  黃豆中含有大量鈣和蛋白質,能補充骨骼發(fā)育需要的營養(yǎng)要素。

  運動:

  睡前一小時,跳60次跳,越高越好。

  壓腿:

  壓腿,每條腿壓60次,壓到有酸痛的感覺。注意不要傷到韌帶。

  伸懶腰40次:

  壓完腿伸懶腰40次,完全放松身體,睡覺。

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