踢足球要注意什么？
我們?cè)?a href=http://m.qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中鍛煉身體是一個(gè)好事情，現(xiàn)在大部分人都喜歡足球運(yùn)動(dòng)，因此很多朋友們會(huì)聚在一起踢足球。那么踢足球我們需要注意一些什么呢？今天我給大家說一些踢足球的小知識(shí)，能夠保護(hù)大家的健康！
第一、踢足球要注意的是各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，因?yàn)樘咦闱虻臅r(shí)候，我們要是依靠身體的關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)，所以開始踢足球的時(shí)候，大家要先進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動(dòng)，比如肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳踝等！
第二、踢足球的時(shí)候一定要注意熱身，不僅僅是關(guān)節(jié)方面的活動(dòng)。同時(shí)要進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，盡量多活動(dòng)一會(huì)，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最好熱身的時(shí)候，全身開始發(fā)熱，有出汗的感覺為好！
第三、踢足球的人必須要注意基本功的鍛煉，因?yàn)樘咦闱蛉绻竟Σ辉鷮?shí)的話，那么就很容易受傷，所以踢足球的人，基本功方面必須要練習(xí)，這樣技術(shù)才能進(jìn)步，也能夠避免身體受到傷害。
第四、踢足球的人一定要注意身體的強(qiáng)壯度，因?yàn)槿绻氵^于單薄或過于肥胖，都會(huì)影響踢足球的技術(shù)，同時(shí)也會(huì)在對(duì)抗中容易受傷，因此建議大家踢足球的同時(shí)，要進(jìn)行身體鍛煉，這是保護(hù)身體的一個(gè)有效方法。
第五、大家要注意的是足球運(yùn)動(dòng)身體對(duì)抗的技巧，因?yàn)樽闱蛏俨涣诉\(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗，一旦出現(xiàn)對(duì)抗怎么樣進(jìn)行保護(hù)就是一個(gè)學(xué)問，建議大家在對(duì)抗的時(shí)候，要先保護(hù)自己的腳踝、面部、腰部，這樣就可以避免大的傷害！
第六、踢足球的人，要多學(xué)習(xí)無球狀態(tài)下的跑位，這是足球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)特點(diǎn)。大家在沒事的時(shí)候，可以多進(jìn)行跑位鍛煉，這樣你的足球技術(shù)就可以進(jìn)步很大，而且踢足球的時(shí)候，也會(huì)給人很好的印象！
第七、足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)要注意體力的維持，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)十分激烈，因此我們需要跑動(dòng)一段時(shí)間后，開始休息一會(huì)。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度來說，踢足球一小時(shí)左右，休息半小時(shí)為宜，大家一定要注意！
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