吃蓮藕的四大好處 食藕禁忌不可小覷
蓮藕味道甜脆，清熱涼血、助消化，適合秋季食用，蓮藕是一種老少都比較適宜食用的食材，下面我們一起來看看蓮藕對我們的身體都有哪些好處?
好處一，降火涼血
蓮藕性寒，生吃可以有很好的涼血效果，對于熱性疾病具有相當可觀的效果，如果你因為血熱而導致的上火，不妨多吃點蓮藕。另外對于鼻出血或者咯血者，蓮藕都是具有比較好的效果的。
好處二，健胃止瀉
蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進人體的消化功能。蓮藕發(fā)出的特殊清香之中含有鞣質，它可以促進人體食欲，對于腹瀉者也有良好的止瀉效果。
好處三，活血益肌
鐵元素是造血原料，而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素，這兩者在蓮藕之中含量豐富，所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補充，鈣離子的多少決定著肌肉的收縮程度，因此如果缺乏鈣離子，人也會變得乏力，而蓮藕可以很好補充鈣離子。
好處四，減脂降體重
盡管蓮藕的微量元素含量豐富，但是它的脂肪含量很低，而且具有較強的飽腹感，所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量，久而久之體重也會自然降低了，而脂肪降低有利于保護心血管，以及預防一些慢性病。
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