吃蓮藕的四大好處 食藕禁忌不可小覷
蓮藕味道甜脆，清熱涼血、助消化，適合秋季食用，蓮藕是一種老少都比較適宜食用的食材，下面我們一起來(lái)看看蓮藕對(duì)我們的身體都有哪些好處?
好處一，降火涼血
蓮藕性寒，生吃可以有很好的涼血效果，對(duì)于熱性疾病具有相當(dāng)可觀的效果，如果你因?yàn)檠獰岫鴮?dǎo)致的上火，不妨多吃點(diǎn)蓮藕。另外對(duì)于鼻出血或者咯血者，蓮藕都是具有比較好的效果的。
好處二，健胃止瀉
蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進(jìn)人體的消化功能。蓮藕發(fā)出的特殊清香之中含有鞣質(zhì)，它可以促進(jìn)人體食欲，對(duì)于腹瀉者也有良好的止瀉效果。
好處三，活血益肌
鐵元素是造血原料，而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素，這兩者在蓮藕之中含量豐富，所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補(bǔ)充，鈣離子的多少?zèng)Q定著肌肉的收縮程度，因此如果缺乏鈣離子，人也會(huì)變得乏力，而蓮藕可以很好補(bǔ)充鈣離子。
好處四，減脂降體重
盡管蓮藕的微量元素含量豐富，但是它的脂肪含量很低，而且具有較強(qiáng)的飽腹感，所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量，久而久之體重也會(huì)自然降低了，而脂肪降低有利于保護(hù)心血管，以及預(yù)防一些慢性病。
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