吃蓮藕的四大好處 食藕禁忌不可小覷

2018-08-14 17:03:02來源:四海生活百科

   蓮藕味道甜脆,清熱涼血、助消化,適合秋季食用,蓮藕是一種老少都比較適宜食用的食材,下面我們一起來看看蓮藕對(duì)我們的身體都有哪些好處?

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  好處一,降火涼血

  蓮藕性寒,生吃可以有很好的涼血效果,對(duì)于熱性疾病具有相當(dāng)可觀的效果,如果你因?yàn)檠獰岫鴮?dǎo)致的上火,不妨多吃點(diǎn)蓮藕。另外對(duì)于鼻出血或者咯血者,蓮藕都是具有比較好的效果的。

  好處二,健胃止瀉

  蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進(jìn)人體的消化功能。蓮藕發(fā)出的特殊清香之中含有鞣質(zhì),它可以促進(jìn)人體食欲,對(duì)于腹瀉者也有良好的止瀉效果。

  好處三,活血益肌

  鐵元素是造血原料,而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素,這兩者在蓮藕之中含量豐富,所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補(bǔ)充,鈣離子的多少?zèng)Q定著肌肉的收縮程度,因此如果缺乏鈣離子,人也會(huì)變得乏力,而蓮藕可以很好補(bǔ)充鈣離子。

  好處四,減脂降體重

  盡管蓮藕的微量元素含量豐富,但是它的脂肪含量很低,而且具有較強(qiáng)的飽腹感,所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量,久而久之體重也會(huì)自然降低了,而脂肪降低有利于保護(hù)心血管,以及預(yù)防一些慢性病。

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