一天喝多少水對(duì)身體最好 一天喝水的最佳時(shí)間表(3)

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)�如出現(xiàn)下肢水腫或短促呼吸時(shí)就得減少鹽分及水分的攝取;如有心肺積水時(shí)，甚至要將每日攝取水量控制在500ml以?xún)?nèi)。因此若有疾病狀況，最好請(qǐng)教醫(yī)師再?zèng)Q定是否增減喝水量。

　　專(zhuān)家也提醒，腎功能不好或洗腎的病人，因?yàn)槟I臟腎絲球過(guò)濾功能變差，可以處理的水量變少，攝取水的分量要更加小心。

　　一天喝水的最佳時(shí)間表

　　第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　第二杯：一到單位8：30，避免因工作忙導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間喝水。

　　第三杯：11：00，午飯前，補(bǔ)充上午缺失的水分。

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