得了痔瘡怎么辦 治療痔瘡有哪些方法

　　3.抬舉骨盆

　　仰臥屈膝，使腳跟盡量靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部做支點(diǎn)，使骨盆抬起，吸氣，同時(shí)收縮肛門，放松時(shí)呼氣。每日做1~3次，每次重復(fù)20下。

　　4.兩腿蹬踏

　　仰臥位，兩條腿輪流屈伸，模仿踏自行車動(dòng)作，先慢后快，每次做2~3分鐘后，再舉腿由內(nèi)向外畫圓圈10次左右。

　　5.按揉肚臍

　　仰臥在床上，松開腰帶，屈曲兩膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬慈�，開始輕一些，以后逐漸加重。每日2~3次，每次按揉20轉(zhuǎn)。

　　以上方法不要求每次都做完，可結(jié)合自己情況任選其中一至兩項(xiàng)練習(xí)，可交替換用。

　　每天堅(jiān)持做30分鐘，定能收到滿意效果，但對(duì)重度痔核脫垂、發(fā)炎水腫或有肛裂患者不宜進(jìn)行。