吃堅(jiān)果的好處與壞處有哪些

　　壞處：基本沒有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。

　　開心果

　　好處：含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時(shí)間太久的開心果不宜再食用。

　　壞處：開心果有很高的熱量，血脂高的人應(yīng)該少吃。

　　多吃一些堅(jiān)果對我們自身來說是利大于弊的，但是堅(jiān)果吃多了可能會(huì)是我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，我們可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯(cuò)的促進(jìn)消化的作用，可以降低我們自身吃堅(jiān)果給自身帶來的副作用傷害。