哪些人不適宜喝養(yǎng)胃粥？這些人要注意 不要適得其反

　　2、反流性食管炎患者

　　現(xiàn)代人的生活水平大幅度提升，人們都吃得好，吃得飽的，導(dǎo)致胃部分泌大量的胃酸，引發(fā)反流性食管炎。

　　此類患者千萬不能喝粥養(yǎng)胃，因為喝粥會大幅度提高胃酸的分泌，而且因為粥是流體，進食過多的粥導(dǎo)致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。建議反流性食管炎的患者可以多吃堿性的食物，如饅頭、蘇打餅干等，來中和胃酸，緩解胃部不適。

　   其他的養(yǎng)胃方法

　　一、早餐一定要吃，且要吃溫熱的食物經(jīng)過一整夜的睡眠，胃會把我們吃進去的食物消化完。若不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。早餐不能隨便吃，一定要遵循以下幾點：1.起床后半小時再吃早餐。2.一定細嚼慢咽。3.要營養(yǎng)均衡且熱度剛好。

　　二、細嚼慢咽最重要我們吃飯都講究營養(yǎng)豐富，可是你知道嗎？吃飯細嚼慢咽比食物含多少營養(yǎng)更重要！這是因為，食物要先經(jīng)過咀嚼后進入腸胃，再由腸胃蠕動消化，把大顆粒食物轉(zhuǎn)化成小顆粒，最終轉(zhuǎn)化成可被吸收的營養(yǎng)分子。如果吃飯過快，食物咀嚼不充分，腸胃對食物中的營養(yǎng)成分吸收就會受阻礙，同時這也會加重腸胃負擔。

　　三、好的進食習慣很重要為減小腸胃負擔一定要少食多餐，飯只吃七分飽就好。不要吃刺激性較大的食物，如辛辣、油炸、煙熏食物。不要暴飲暴食。一定要按時就餐，吃飯30分鐘后再運動。