熬夜有哪些危害？睡眠時間與壽命長短息息相關

 　　現在很多年輕人的生活作息越來越不規(guī)律，熬夜幾乎成了家常便飯，一兩點還不睡的也十分普遍。但是“熬夜相當于慢性自殺”這句話相信大家都聽過，熬夜、睡眠質量不好或睡眠時間不足非常容易給大家?guī)�來很多疾病，本篇文章小編就來跟大家說說睡眠不足的危害。

　　美國心臟協會網站(AHA)曾發(fā)布文章：

　　每晚睡7到8小時的人，經歷中風的幾率降低了25%，但睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%，而22%睡眠時間少于7小時的短睡眠者也都被報告過中風。晚上睡多久與你能活多久可謂息息相關！

　　睡不好易得10種病

　　01易神經衰弱

　　人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，就會出現神經衰弱的問題。

　　02易老年癡呆

　　發(fā)表在《自然神經學》期刊上的一項研究顯示，睡眠不足會導致大腦斑塊的形成，進而引發(fā)老年癡呆。研究人員發(fā)現，老年癡呆中出現的標志性蛋白質的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關。

　　03易出現突發(fā)性耳聾

　　經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發(fā)性耳聾。