熬夜有哪些危害？睡眠時(shí)間與壽命長短息息相關(guān)
現(xiàn)在很多年輕人的生活作息越來越不規(guī)律，熬夜幾乎成了家常便飯，一兩點(diǎn)還不睡的也十分普遍。但是“熬夜相當(dāng)于慢性自殺”這句話相信大家都聽過，熬夜、睡眠質(zhì)量不好或睡眠時(shí)間不足非常容易給大家?guī)砗芏嗉膊。酒恼滦【幘蛠砀蠹艺f說睡眠不足的危害。
美國心臟協(xié)會網(wǎng)站(AHA)曾發(fā)布文章：
每晚睡7到8小時(shí)的人，經(jīng)歷中風(fēng)的幾率降低了25%，但睡眠超過8小時(shí)的長睡眠者，中風(fēng)的可能性增加到了146%，而22%睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的短睡眠者也都被報(bào)告過中風(fēng)。晚上睡多久與你能活多久可謂息息相關(guān)！
睡不好易得10種病
01易神經(jīng)衰弱
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。
02易老年癡呆
發(fā)表在《自然神經(jīng)學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會導(dǎo)致大腦斑塊的形成，進(jìn)而引發(fā)老年癡呆。研究人員發(fā)現(xiàn)，老年癡呆中出現(xiàn)的標(biāo)志性蛋白質(zhì)的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關(guān)。
03易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾
經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
