每年都長(zhǎng)凍瘡怎么辦 冬天長(zhǎng)凍瘡的原因

　　3、經(jīng)常按摩手腳

　　按摩手心時(shí)一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,按摩腳心時(shí)用手掌快速揉搓,直到有熱感。經(jīng)常如此的按摩手腳對(duì)改善末端血管的微循環(huán),促進(jìn)血液流通有很好的效果。

　　4、飲食保持規(guī)律

　　補(bǔ)充身體所需的維生素之外亦要多食如堅(jiān)果、雞蛋、巧克力等高蛋白高熱量的食品,避免生冷的食物的攝入。通過(guò)食物增強(qiáng)身體熱量來(lái)抵御外界寒冷的侵襲。

　　5、勤做運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　冬季尤為要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也有助于身體體溫的調(diào)理,而為了防止凍手,上肢的活動(dòng)量則需要大些。

　　當(dāng)然這些之外,對(duì)于凍手切忌抓撓,抓撓只會(huì)將局部皮膚弄破,加重凍傷情況,令后期更加的難以恢復(fù)。