女性經(jīng)期后減肥效果最好？中醫(yī)建議女性經(jīng)期后減肥效果最佳的時(shí)間和方式

女性經(jīng)期后減肥效果最佳

       女性每個(gè)月總有那么幾天非常不舒服，那就是經(jīng)期的那幾天。很多女性會(huì)苦腦為什么女性要遭受這樣的痛苦，但是其實(shí)女性經(jīng)期是對(duì)身體毒素的一種清理方式，對(duì)于女性身體健康是有益處的。并且據(jù)中醫(yī)說，女性經(jīng)期后是減肥的最佳時(shí)期。那么經(jīng)期后什么時(shí)間減肥效果最佳呢？本篇文章小編就來跟大家說說女性經(jīng)期后什么時(shí)間減肥效果最佳，以及經(jīng)期加肥的最佳方式。

　　月經(jīng)后減肥一周十斤

　　經(jīng)期的1~7天是福利期

　　在這個(gè)時(shí)候身體代謝變得很緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫的情況，體重一般也會(huì)出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至增加1到2斤左右，純屬正常現(xiàn)象。

　　經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作。比如：瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。

　　經(jīng)期后的第7~14天是超速期

　　身體代謝逐漸恢復(fù)，情緒較為穩(wěn)定后，比較容易瘦身。這個(gè)時(shí)候是瘦身的起步快速期，可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體代謝功能，以達(dá)到加速脂肪的燃燒。

　　消化功能開始變好，是瘦身減肥的最佳時(shí)期。利用這個(gè)時(shí)期，一定要積極控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，就能夠達(dá)到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食和油膩食物，飲食以清淡為主。

　　經(jīng)期后的第14~21是平快期

　　這個(gè)時(shí)期體溫上身，身體新陳代謝功能增強(qiáng)，精神力充足，食欲也開始逐步增加。

　　這個(gè)時(shí)候是減肥的黃金時(shí)期，一定要確實(shí)落實(shí)邁開你的大長(zhǎng)腿、管住嘴巴少吃原則，能夠讓你達(dá)到快速瘦身。

　　經(jīng)期后的第21~28天是緩慢期

　　月經(jīng)來臨的前一周，月經(jīng)綜合征就會(huì)開始出現(xiàn)：身體浮腫、情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒、膚質(zhì)變差等等。

　　情緒不穩(wěn)定的時(shí)候好多女性很容易通過暴飲暴食來緩解壓力和抒發(fā)情緒。這個(gè)時(shí)候除了要遠(yuǎn)離食物，還要學(xué)會(huì)用其他方法減壓，比如泡個(gè)熱水澡，或者約上朋友出去喝個(gè)下午茶聊聊天減減壓。