吃什么食物清腸排毒 最強(qiáng)排毒食物推薦

　　3、鴨血

　　鴨血可以吸收腸道內(nèi)殘留的一些毒素物質(zhì)，通過(guò)吃鴨血將這些毒素以大便的方式排出體外，購(gòu)買的時(shí)候多留心，以免買到不合格的鴨血。

　　4、茼蒿

　　茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，促進(jìn)排便。

　　5、洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，而且含有豐富的硫，與蛋白質(zhì)，很好的結(jié)合有助于排毒，對(duì)肝臟特別有益。

　　6、蘿卜

　　可以說(shuō)一些我們極為常見(jiàn)的食物就具有驚人的清腸排毒功效，蘿卜含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。