吃什么食物清腸排毒 最強(qiáng)排毒食物推薦

吃什么食物清腸排毒 最強(qiáng)排毒食物推薦

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在人們工作壓力大，飲食不規(guī)律，體內(nèi)會(huì)積累毒素，那么吃什么實(shí)處能清腸排毒呢？下面我們一起來(lái)看清腸排毒食物推薦吧。

　　自從元旦開始每天都是在外面大魚大肉的生活，吃的腸胃都不健康了。如果不及時(shí)清除腸道里的垃圾，對(duì)我們的身體很容易造成危害。今天小編就分享6種最強(qiáng)排毒的食物，大家可以自己選一種來(lái)給自己的腸道洗洗澡。

　　1、山藥

　　山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液 循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，膠質(zhì)，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，纖維素，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷，墨中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。