膽固醇高的人能吃花生嗎？吃什么能降低膽固醇？可以降低膽固醇的最佳食物推薦
隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，生活中能夠吃到的好吃的越來越多，但是越是好吃的東西，越是容易引起三高。因此現(xiàn)在生活中很多人都會有膽固醇、脂肪肝等問題。得了這些病就要非常注意平時生活中的飲食，不然病情加重就會對身體帶來非常大的危害。那么膽固醇高的人可以吃花生嗎？生活吃什么可以降低膽固醇？本篇文章小編就為大家推薦降膽固醇效果最佳的食物。
膽固醇高可以吃花生嗎?
膽固醇高是可以吃花生的。
膽固醇的患者不僅可以吃花生，吃花生還有益于降低膽固醇�；ㄉ鷼v來就被人們稱為“長壽果”，并且花生中不含有膽固醇，吃后完全不用擔(dān)心會升高人體的膽固醇�；ㄉ泻械娘柡椭舅崤c亞油酸還有益于身體有害膽固醇排出體外，常吃花生可以防治心血管類疾病。
吃什么降膽固醇最快?
以下推薦幾種降低膽固醇的常見食物，高膽固醇患者日常可以多吃。
1、洋蔥
洋蔥中富含一種能降低血脂中膽固醇的精油，可以改善動脈粥樣硬化，用于降低膽固醇預(yù)防心血管類疾病極好。日常食用洋蔥的時候不宜炒太久，以免精油成分揮發(fā)。
2、海藻
海藻類食物可以用于降低血脂中的膽固醇。海藻熱量低、脂肪含量低，是非常健康的食物，其中所含有的多糖等植物化學(xué)物質(zhì)有抗氧化、感染、降低膽固醇、延緩衰老等功效。海藻類食物推薦海帶，其中含有豐富的膠體纖維，降低膽固醇的效果好。
3、綠豆芽
綠豆芽有降血脂、降膽固醇的功效，另外綠豆芽中所含有的維生素c和膳食纖維都有助于排出人體有害的膽固醇。日常在烹飪綠豆芽的時候油和鹽不要放太多，可以適量的加些醋、姜，可以降低豆芽的寒性。
4、山楂
山楂酸甜可口，可以打開人的食欲之門。山楂最大的作用還是在心血管疾病上面的作用，其中所含的果膠可以有效降低身體內(nèi)的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。
