杏仁奶對健康什么好處？杏仁奶的11種功效及作用

　　3.促進骨骼健康

　　你的骨頭是你體內(nèi)所有鈣的倉庫。你吃的大部分鈣都會成為你骨骼的一部分，尤其是在你還年輕的時候。確保您沒有鈣缺乏是非常重要的，因為它可能導致骨質(zhì)疏松癥甚至更嚴重的關(guān)節(jié)炎。杏仁奶是鈣的極好來源，可確保您的骨骼強壯健康。一杯杏仁奶可以提供高達每日推薦劑量鈣的30％。

　　4.保護皮膚

　　人體的皮膚是最大的器官，它保護內(nèi)部免受多種疾病的侵害。因此有必要確保皮膚狀況良好。杏仁奶是維生素E的豐富來源。它不僅可以保護您的皮膚免受陽光傷害，還可以保護您的皮膚健康。