吃橙子有什么好處？橙子的功效作用和營養(yǎng)價值
冬季是橙子大量上市的季節(jié)，橙子口感酸甜，富含豐富的維生素C，冬季多吃橙子對于補充人體維生素有很大幫助。馬山就要到春節(jié)了相信很多人都避免不了要參與很多飯局，大魚大肉油膩食物吃多了多吃一些橙子對于解油膩，清腸胃也有很好的作用。本篇文章小編就來跟大家說說吃橙子都有哪些功效作用和營養(yǎng)價值？
橙子的功效與作用
1、生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2、止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。
3、寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
4、清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5、保護血管
橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
6、降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
7、美容抗衰老
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感，而且維生素C還具有美白作用。
