孕期吃什么能讓寶寶皮膚白？孕期有助于胎兒健康和美白的食物推薦

 　　現(xiàn)在生活條件好了，孕婦懷孕期間準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都非常注重孕婦的營(yíng)養(yǎng)，除了關(guān)注孕婦和嬰兒的健康之外，如何能讓嬰兒皮膚白皙，也成為了很多準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸的關(guān)注點(diǎn)。那么孕婦懷孕期間吃什么能夠有助于生出的寶寶皮膚白皙？本篇文章小編就為大家?guī)�來了科學(xué)合理的健康飲食搭配，希望能夠幫助廣大準(zhǔn)媽媽生出一個(gè)健康漂亮皮膚白皙的小寶寶。

　　孕期吃什么寶寶皮膚白?

　　1、對(duì)皮膚好的水果：檸檬、蘋果、香蕉

　　蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　檸檬：能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　2、對(duì)皮膚好的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、西紅柿

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。