動脈硬化是怎么引起的？動脈硬化的原因及保健

　　動脈硬化怎么辦

　　1、合理的飲食

　　我們都知道病從口入的道理，所有的食物都會從嘴巴里面進去，但是吃了一些高脂肪高熱量的食物，就會增加動脈硬化的幾率，本身患有動脈硬化的人那么在平時就更應(yīng)該避免這些危險食物，應(yīng)該少吃動物性脂肪，比如豬油和肥肉一定要少吃，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也應(yīng)該多喝水

　　2、適當(dāng)?shù)倪M行體力勞動和體育鍛煉

　　動脈硬化病人在平時也是應(yīng)該堅持體育鍛煉的，平時可以做一些自己力所能及的體力活動，這樣能夠促進身體的健康，因為長時間久坐只會導(dǎo)致身體過度肥胖，而且還會導(dǎo)致動脈硬化，病情更加惡化。所以在平時可以采取慢跑和舞蹈以及太極拳等運動方式來改善動脈硬化病情。

　　3、合理安排生活

　　在平時要注意勞逸相結(jié)合，要有良好的作息時間，應(yīng)該保證充足的睡眠時間，好每天睡夠七小時。同時還要保持心情愉悅，這都是改善動脈硬化病情的重要手段。

　　4、拒絕吸煙

　　吸煙對身體造成的危害，相信大家都是非常清楚的，會增加心血管疾病的風(fēng)險，本身就有動脈硬化的病人，那么更應(yīng)該拒絕吸煙，以免加重病情而誘發(fā)嚴重的疾病。

　　動脈硬化病人在平時是可以喝茶的，而且還應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該戒煙戒酒，堅持體育鍛煉，這樣才能夠有效的改善病情。