動(dòng)脈硬化是怎么引起的？動(dòng)脈硬化的原因及保健

　　動(dòng)脈硬化怎么辦

　　1、合理的飲食

　　我們都知道病從口入的道理，所有的食物都會(huì)從嘴巴里面進(jìn)去，但是吃了一些高脂肪高熱量的食物，就會(huì)增加動(dòng)脈硬化的幾率，本身患有動(dòng)脈硬化的人那么在平時(shí)就更應(yīng)該避免這些危險(xiǎn)食物，應(yīng)該少吃動(dòng)物性脂肪，比如豬油和肥肉一定要少吃，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也應(yīng)該多喝水

　　2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉

　　動(dòng)脈硬化病人在平時(shí)也是應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉的，平時(shí)可以做一些自己力所能及的體力活動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)身體的健康，因?yàn)殚L時(shí)間久坐只會(huì)導(dǎo)致身體過度肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，病情更加惡化。所以在平時(shí)可以采取慢跑和舞蹈以及太極拳等運(yùn)動(dòng)方式來改善動(dòng)脈硬化病情。

　　3、合理安排生活

　　在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，要有良好的作息時(shí)間，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，好每天睡夠七小時(shí)。同時(shí)還要保持心情愉悅，這都是改善動(dòng)脈硬化病情的重要手段。

　　4、拒絕吸煙

　　吸煙對身體造成的危害，相信大家都是非常清楚的，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，本身就有動(dòng)脈硬化的病人，那么更應(yīng)該拒絕吸煙，以免加重病情而誘發(fā)嚴(yán)重的疾病。

　　動(dòng)脈硬化病人在平時(shí)是可以喝茶的，而且還應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該戒煙戒酒，堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠有效的改善病情。