懷孕初期不能吃什么？懷孕初期的飲食禁忌和原則

　　【懷孕初期飲食原則】

　　懷孕初期是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候，為了安全度過(guò)這個(gè)時(shí)期，建議這樣飲食對(duì)胎兒有利：

　　1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

　　懷孕初期女性的食欲和口味變化很大，有的喜歡酸的，有的喜歡辣的，所以飲食方面要適當(dāng)迎合孕婦的口味，不要顧忌太多，畢竟媽媽只有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證胎兒的發(fā)育。

　　2、選擇容易消化的食物。

　　懷孕初期，孕婦的腸胃消化能力可能比不上平時(shí)，所以在飲食方面選擇易消化的食物會(huì)減輕孕婦腸胃的負(fù)擔(dān)，像粥、甘薯、饅頭等，這些食物可以適當(dāng)吃，還能減少?lài)I吐哦。

　　3、額外補(bǔ)充葉酸。

　　懷孕初期是胎兒著床神經(jīng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)θ~酸的需求比較高，食物中的天然葉酸不能滿(mǎn)足，所以孕婦應(yīng)在醫(yī)生的囑咐下服用適量的葉酸。

　　4、想吃就吃，少食多餐。

　　懷孕初期某些媽媽的妊娠反應(yīng)比較重，所以胃口方面會(huì)受到大大影響，這個(gè)時(shí)候就要搭配常規(guī)飲食了，為了媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入足夠，少吃多餐是最好的，長(zhǎng)期嘔吐的媽媽要時(shí)常增加進(jìn)食量