雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜推薦

 　　2月19日是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。雨水節(jié)氣的到來(lái)帶來(lái)了大量的降水，雨水滋潤(rùn)使萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫逐漸回暖，冬季與春季交替，導(dǎo)致濕氣加重，早晚溫差變大。為了防止季節(jié)交替容易患病，雨水節(jié)氣養(yǎng)生也是十分重要的。那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃些什么呢?本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了雨水養(yǎng)生食譜，一起來(lái)看看吧。

　　雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食譜有哪些

　　1、雨水養(yǎng)生食譜——銀耳粥

　　配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

　　做法:摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥。熟時(shí)加入冰糖(或白糖)。每天一次。

　　此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。

　　2、雨水養(yǎng)生食譜——補(bǔ)血:薏苡仁黨參粥

　　功效:每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　做法:薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí);黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開(kāi)后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味。

　　3、雨水養(yǎng)生食譜——潤(rùn)燥:胡蘿卜南瓜粥

　　功效:能補(bǔ)水潤(rùn)燥，讓皮膚柔潤(rùn)、有彈性。

　　做法:大米300克，糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。