燕窩怎么吃 燕窩早上吃好還是晚上吃好

　　很多人愛吃燕窩，養(yǎng)生的食材都是對(duì)身體很好的，對(duì)于愛美的女性來說，吃一點(diǎn)健康的食材還是很不錯(cuò)的，下面一起來看看吧！

　　燕窩怎么煮最好

　　提前進(jìn)行浸泡就是最好的，燕窩的質(zhì)感也是會(huì)變得很好，原本的味道也還是會(huì)變得很好。溫水浸泡燕窩4小時(shí)左右。品質(zhì)越好的燕窩，浸發(fā)后的體積越大。如燕邊、燕角依然過硬可剪下繼續(xù)浸泡。燕窩和水的比例為1：30至1：50。泡發(fā)率是衡量燕窩品質(zhì)優(yōu)劣的最基本特征。

　　燉的方法還是比較簡(jiǎn)單的，只是需要慢慢的控制時(shí)間，不過大火轉(zhuǎn)小火進(jìn)行燉煮還是很有用的。將一些細(xì)小的燕毛挑出去，燉：隔水燉25-30分鐘出鍋（大火燒開后轉(zhuǎn)小火），如有有燉盅，就用燉盅隔水燉，各個(gè)燉盅習(xí)性不同，一般控制在40分鐘之內(nèi)。

　　燕窩什么時(shí)候吃最好

　　早上和晚上吃就是最好的，一個(gè)幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)幫助飯后的消化。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)——小孩、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對(duì)燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。

　　建議是單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行服用就是最好的，當(dāng)做甜品來進(jìn)行食用，最好是可以選擇清燉的方法。燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對(duì)燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。