驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生？驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生重點和食物推薦
2019年3月6日是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄。中國的二十四節(jié)氣對應了不同的時令、氣候，因此在節(jié)氣期間的養(yǎng)生方法是很有講究的。那么驚蟄節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？本篇文章小編就為大家?guī)砹梭@蟄集齊的養(yǎng)生重點和食物推薦。
驚蟄如何養(yǎng)生
驚蟄節(jié)氣為一年中的第三個節(jié)氣。農歷書中記載:“斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。” 驚蟄,是“立春”以后天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候,此時過冬的蟲卵也要開始卵化,由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節(jié)氣。但真正使冬眠動物蘇醒出土的,并不是隆隆的雷聲,而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。
驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生也要根據自然物候現象,自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養(yǎng)。而體質差異實際上是指體質養(yǎng)生中因人養(yǎng)生的一個方面。由于人體稟賦于先天,受制于后天多種因素的影響,在其生長發(fā)育和衰老過程中,形成了不同的心理、生理功能上的相對穩(wěn)定的某種特征,這種特征往往又決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性,因此在養(yǎng)生中要因人而異,不能一概而論。
驚蟄養(yǎng)生吃什么
1、梨
驚蟄時節(jié)，應多吃生津潤肺的食物。梨子是我們生活當中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢，建議春季吃梨好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。對咳嗽有一定的作用。
2、韭菜
春季適當食用韭菜一方面可以養(yǎng)護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。
