宮寒吃什么補身體 宮寒能不能吃葡萄干

　　很多宮寒的女性身體會有很多不舒服的地方，而這也很常見。無論是備孕還是正常生活，都會有影響的，那么吃什么好呢？

　　宮寒能不能吃葡萄干

　　有宮寒的女性常伴隨著臉色蒼白、手腳冰涼，輕度貧血的表現(xiàn)與這相符。而葡萄干的含鐵量極高，并且葡萄干含有多種營養(yǎng)的礦物質(zhì)，加上葡萄干還具有一些維生素和氨基酸。體虛貧血的人多吃一些葡萄干對身體很好。

　　常吃葡萄干還可以促進消化，因其含有的酒石酸能夠幫助胃腸道消化。

　　葡萄干還有很好的保健作用，可以抗氧化作用，可清除體內(nèi)不好的因子，延緩自然的衰老，幫助抵抗心腦血管方面的疾病�？墒牵�因為葡萄干有比較高的含糖量，糖尿病患者不宜多吃。

　　宮寒吃什么好

　　一、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　二、阿膠

　　可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。