孕婦瑜伽球什么時候開始用 孕婦瑜伽球怎么用

　　孕婦瑜伽球的使用注意

　　1、運動時注意測量脈搏，孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內。

　　2、運動前應向醫(yī)生咨詢，了解何種運動適合自己。

　　3、懷孕超過4個月后應避免仰臥姿勢的運動，,因為胎兒的重量會影響孕婦血液循環(huán)。

　　4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息。

　　5、運動時應穿著寬松的服裝，不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動。

　　6、運動前后一定要進行熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位。

　　7、孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態(tài)，如果孕婦本人呼吸出現(xiàn)困難，胎兒就可能缺氧。