女性雌激素分泌過(guò)少怎么辦？雌激素分泌過(guò)少吃什么食物好

        雌激素是女性體內(nèi)非常重要的一種激素，它對(duì)于維持女性體內(nèi)激素平衡、內(nèi)分泌、代謝系統(tǒng)、皮膚的正常狀態(tài)有著非常重要的作用。生活中有些女性會(huì)雌激素分泌過(guò)少，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多不良問(wèn)題的出現(xiàn)，最明顯的就是皮膚失去光澤，加速衰老、代謝速度變慢等癥狀。那么女性雌激素分泌過(guò)少應(yīng)該怎么辦呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)刺激素分泌過(guò)少的應(yīng)對(duì)措施。

　　女人可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素，防范早衰。

　　1、多吃兩豆

　　黃豆：

　　可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似，可調(diào)整雌激素代謝。建議女人每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　黑豆：

　　相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有非常好的療效。

　　2、多吃南瓜

　　南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和防范高血壓等生活習(xí)慣病。