吃什么東西能燃燒脂肪 燃脂減肥食物推薦

　　4.椰子油

　　椰子油不僅可以促進新陳代謝，還具有抑制食慾和燃燒脂肪的特性。若是你能在日常飲食中加入一些椰子油，就能以最大限度燃燒脂肪。

　　5.綠茶

　　除了要注意吃進身體的食物之外，其實多喝綠茶也和減肥相關(guān)。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有助於降低罹患心臟病或是癌癥的風(fēng)險，而早上喝一杯綠茶也可以調(diào)節(jié)身體的機能；甚至還有日本研究曾花9年時間調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝4杯綠茶就能夠降低罹癌風(fēng)險40％。

　　6.蘋果醋

　　蘋果醋不只可以抑制饑餓感、減少食慾，還能夠調(diào)節(jié)糖尿病患者的血壓和胰島素水平。另外，根據(jù)報導(dǎo)指出，如果你可以在睡前喝2湯匙蘋果醋，就可以有效減輕體重。

　　7.辣椒

　　辣椒可以減少炎癥發(fā)生的機會，保護人體免受細(xì)胞損傷。目前已經(jīng)有許多研究指出，辣椒有助於維持健康的體重；如果你能在日常飲食中添加一些辣椒，就能夠減少體內(nèi)脂肪。