吃什么美白效果最好？十大美白食物排行榜

        俗話說“一白遮百丑”。對于女性來說美白是變漂亮的第一重點(diǎn)。但是生活中女性用的大多數(shù)護(hù)膚品能夠起到的美白作用并不明顯，想要真正白起來還要配合內(nèi)在調(diào)理才行。那么生活中哪些食物美白效果最好呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了效果最佳的十大美白食物推薦，想要變白的朋友快來看看吧。

　　10.胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體后可以與有害物質(zhì)汞相結(jié)合，使得肌膚看起來更加紅潤白皙。

　　9.番石榴

　　番石榴中含有豐富的維生素C、果糖和葡萄糖，其中維生素C的含量是一般水果的好幾倍，女性吃番石榴可以有效的讓肌膚變得更加白皙動人。

　　8.魚

　　魚肉是一種非常好的食物，吃再多都不會有副作用。此外，魚肉中含有一種類似防嗮霜功能的物質(zhì)，可以有效抵擋紫外線的照射，保護(hù)白皙的肌膚不至于變黑。

　　7.冬瓜

　　冬瓜的個頭大，營養(yǎng)也很豐富。冬瓜中含有鋅、鎂等微量元素，前者可以促進(jìn)人的生長發(fā)育，后者可以使人的面容變得更加白皙亮麗。女性多吃冬瓜有助于體內(nèi)毒素的排出，有一個更加健康的好氣色。

　　6.豆芽

　　多吃豆芽可以促進(jìn)皮膚新陳代謝的速度，可以有效防止雀斑和黑斑的生成，使肌膚變得更加白皙。