吃什么美白效果最好？十大美白食物排行榜

　　5.薏米

　　薏米中富含蛋白質(zhì)，具有轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)、分解酵素的能力，女性長期食用薏米粥可以達到滋養(yǎng)肌膚的作用。

　　4.蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且它脂肪含量低，還不含膽固醇。女性在日常中多吃蘑菇可以促使體內(nèi)的雌性激素分泌的更旺盛，從而達到防老抗衰，氣色更佳的作用。

　　3.白蘿卜

　　白蘿卜中的維生素C的含量也是很多的，這是一種天然的抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，防止皮膚變黃變黑。

　　2.蜂蜜水

　　蜂蜜具有很強的抗氧化作用，可以有效攔截人體內(nèi)的氧自由基，從而達到抗衰老、抗皺紋、抗色斑的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜水能有效清除體內(nèi)毒素，讓肌膚變得更加光彩照人。

　　1.西紅柿

　　西紅柿可以說是美白食譜中最容易被提及食物食物，因為它含有豐富的維生素C和其他抗氧化劑，這些物質(zhì)是去除黑色素，達到美白效果的關(guān)鍵。