春季去痰最好最快的方法 祛痰的食物

　　很多人開春之后會(huì)有身體不舒服的問題，就是換季的又上了，常見的就是感冒的問題，比如說春季咳嗽，其實(shí)咳嗽也是很好的預(yù)防的，治療的方法也是很多的，下面我們一起來看一下！

　　春季去痰最好最快的方法

　　身體補(bǔ)充很多的水分能避免很多的問題，也是能預(yù)防很多的疾病，大量的飲水，水維持身體的循環(huán)，但是也會(huì)排出很多的廢物，經(jīng)常的喝水，可以帶走很多的痰液，很好的清理肺部，是很好的方法。

　　做深呼吸還是可以幫助肺部進(jìn)行身體的排毒，也是比較有效的，每天早上起床后，在空氣清新處做深呼吸，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，可增加肺容量；或者快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)慢慢吹出，以便讓肺部?jī)?nèi)的氣體充分交換，有清肺之用。

　　飲食上面也是需要注意的，多吃清淡的食物，多吃可以潤(rùn)肺的食物，比如蓮子、芡實(shí)、銀耳等等，節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，避免加重燥熱現(xiàn)象。

　　祛痰的食物

　　豆?jié){是溫性的食物，也是對(duì)身體很好的，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。

　　薄荷就是很清新的食物，對(duì)于咽喉疾病還是非常有用的，薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。

　　梨子就是潤(rùn)肺的最好的食物，也是對(duì)肺部很好的食物，生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。