春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生要注意什么？春季最佳養(yǎng)生食譜推薦

　　二、紅米粥

　　這款粥常喝有助為人體補(bǔ)充能量，尤其適合女人春季食用。因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說，在春季里喝一些紅米粥，能夠幫助女人補(bǔ)充能量，恢復(fù)精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說，有貧血或是氣血虧虛的女人，應(yīng)該要多吃一點(diǎn)。

　　所需主料：準(zhǔn)備好份量相當(dāng)?shù)募t米和燕麥，注意準(zhǔn)備一個(gè)人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費(fèi)。

　　烹飪制法：將紅米清洗干凈，之后與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之后就可以食用了。