如何快速緩解腿抽筋？預防改善腿抽筋的食物推薦

　　牛奶

　　經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況人建議要每天都飲用至少一杯的牛奶，因為牛奶當中含有大量的鈣質(zhì)，對于緩解抽筋情況是很有幫助的。

　　大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。大豆對手足抽筋疼痛也具有很好的療效，黃豆100克，細米糠60克，加水煎至黃豆熟爛，一天分2次吃，可預防手足抽筋。

　　香蕉

　　腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。

　　腿抽筋的人還是比較多的，只要你學會了正確的處理方式，很快就可以緩解這種不適。另外在平時大家要注意補充身體所需要的營養(yǎng)，還要注意加強鍛煉哦。