魚肝油什么時(shí)候吃效果最好 吃魚肝油的最佳時(shí)間

　　什么人需要補(bǔ)充魚肝油?

　　除了剛出生的嬰幼兒對(duì)魚肝油有必要補(bǔ)充外，還有哪些人需要補(bǔ)充魚肝油呢?

　　1、缺少日照的人，這樣身體很容易缺乏維生素d，長(zhǎng)期生活在這種環(huán)境下可以適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。

　　2、患有慢性腹瀉、肝膽疾病等人。因?yàn)檫@類人對(duì)維生素a和維生素d的吸收較差，所以最好額外補(bǔ)充魚肝油來(lái)滿足營(yíng)養(yǎng)需求。

　　3、生長(zhǎng)過(guò)快使需要量增多的人。這類人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比普通人更高，所以可以額外補(bǔ)充。

　　【溫馨提示】補(bǔ)充魚肝油其實(shí)主要補(bǔ)充的是維生素a和d，如果不想花那個(gè)錢去購(gòu)買魚肝油的話，日常飲食搭配多注意維生素a、d的攝入。