吃西梅有什么好處？西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用

　　西梅有助于保護(hù)視力

　　西梅中維生素A的含量較高，維生素A能幫助緩解視疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥。此外維生素A對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。

　　西梅有助于補(bǔ)血補(bǔ)鐵

　　西梅的鐵含量與其他水果相比較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤(rùn)、充滿光澤，而且增加體力。

　　西梅有助于延緩衰老

　　研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。且西梅還有美容護(hù)膚的功效，也得益于西梅中的抗氧化成分，西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

　　小編提醒：食物是人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每一種食物中有各種不同含量的營(yíng)養(yǎng)素，沒(méi)有哪一種食物可以滿足人體的全部營(yíng)養(yǎng)需求，沒(méi)有十全十美的食物，也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。各種食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，必需合理搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認(rèn)識(shí)食品，膳食均衡保健。