女性怎么去濕氣 女性去濕氣小竅門

　　3、運(yùn)動(dòng)排汗去濕氣

　　通過快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)的方法排出體內(nèi)的毒素和濕氣，運(yùn)動(dòng)是去除體內(nèi)濕氣最好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，這樣才能保持水和無機(jī)鹽的平衡。

　　4、熱水泡腳

　　每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進(jìn)加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝的速度，也可以在水里放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時(shí)間不能超過半個(gè)小時(shí)，以后背微微出汗為好。

　　5、注意日常飲食

　　在生活中，不要去吃一些生冷的食物，或者少吃一些甜食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)，這樣就能預(yù)防會(huì)產(chǎn)生一些濕氣的產(chǎn)生，一定程度上可以減少體內(nèi)濕氣。