吃什么能瘦肚子？有利于減掉肚子上肥肉的7種水果推薦

　　4.人心果（人蔘果）

　　人心果不只容易讓人體消化，也能消除體內多余的脂肪。此外，人心果也能緩解大腸激躁癥的癥狀，而且也能長時間讓你感到飽足感。

　　5.無花果

　　無花果含有大量的膳食纖維，能夠長時間讓人體維持飽足感，而且無花果還含有「無花果蛋白酶」，可以讓人體發(fā)揮更完善的消化功能，幫助減掉腹部脂肪。

　　6.蘋果

　　在減肥的過程中，最重要的就是要讓自己維持飽足感，不可以很快就感到饑餓，或是偷吃垃圾食物，而蘋果也是減肥者的最佳選擇之一，因為蘋果含有多種維生素和纖維，能讓你拉長飽足感并減少對食物的渴望。

　　營養(yǎng)師提醒，雖然蘋果對于減重、便秘或是腸胃蠕動有所幫助，但是糖尿病患者和腸胃疾病患者需要多留意，最好在醫(yī)師和營養(yǎng)師評估后再食用，以免攝取過多對身體造成負擔。

　　7.石榴

　　多汁的石榴不僅味道甜美、富含鐵質，還含有能夠促進新陳代謝的抗氧化劑，可以幫助人體排出毒素和降低食慾，如果你很常吃石榴，很快你就可以看見減肥的效果。

　　除了減肥的功效之外，多吃石榴也能達到延緩肌膚老化的功效。由于石榴有很強的抗氧化作用，且含有「鞣花酸」成分，能使細胞免於環(huán)境中的污染以及紫外線危害。