想要無(wú)傷美白牙齒？這些妙招輕松又天然！

　　牙齒對(duì)每個(gè)人來(lái)講都很重要，美觀也是一樣。試想你一開(kāi)口就是一口黃牙，別人自然也會(huì)在心里把對(duì)你的印象分打折。

　　吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物含粗纖維豐富，我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。

　　推薦食物：韭菜、芹菜。

　　吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒

　　牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達(dá)到健康美白的效果。

　　推薦食物：奶制品、豆制品。

　　吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。

　　推薦食物：西紅柿、菠菜等。