3種不甜卻含糖量極高的水果 減肥者和糖尿病患者要敬而遠(yuǎn)之

　　在現(xiàn)在這個看臉的時代，顏值和身材對于一個人來說是非常重要的，尤其是對于女性來說，減肥是一生都在為之奮斗的事業(yè)。減肥期間除了要運(yùn)動之外，忌口也是提高減肥效果的關(guān)鍵。水果是很多人減肥期間用來填飽肚子的主要食物，但是并不是所有水果對于減肥都有好處，很多水果的含糖量很高，不僅不能有助于減肥反而會導(dǎo)致增肥。本篇文章小編就為大家?guī)�來了三種不甜卻含糖量很高，減肥不能吃的水果，減肥人士和糖尿病患者要院里這些水果。

　　3種水果吃起來不甜，但含糖量卻很高

　　1、牛油果

　　牛油果，因?yàn)樾螤钕窭�，褐綠色坑洼的外表很容聯(lián)想到鱷魚，所以也叫鱷梨，近年來，牛油果迅速走紅稱為中國人的“餐桌新寵”。牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的脂肪酸、維生素（A、C、E及B族維生素）、蛋白質(zhì)、纖維素、葉黃素、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、銅等營養(yǎng)素。其中，牛油果所含的脂肪中不飽和脂肪酸高達(dá)80%。

　　成熟的牛油果果肉如奶酪般順滑，口感細(xì)膩，吃起來面面的，基本沒有什么味道。雖然牛油果吃起來不甜，但因?yàn)楹�有大量脂肪，熱量也很高，�?00g牛油果含161大卡熱量，如果攝入過量會導(dǎo)致肥胖，減肥的人不宜多吃牛油果，尤其不能在晚上吃牛油果。

　　2、火龍果

　　火龍果營養(yǎng)豐富，除了富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、花青素外，它還含有其他水果中少有的植物白蛋白�；瘕埞�具有排毒養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘和美容養(yǎng)顏的功效，是很多人都喜歡吃的水果�；瘕埞�汁水豐富，吃起來雖然比較淡，但其糖分卻比一般水果要高，含糖量約為14%，且以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少，這種天然單糖很容易被身體吸收利用。因此，不建議糖尿病人食用，減肥期間吃多了也不利于瘦身。