換季亂穿衣 腸胃受涼怎么辦？

　　換季的日子亂穿衣，這時候減衣服很容易出現(xiàn)拉肚子，感冒等情況。

　　這時候就會有人說：“你是不是腸胃受涼了?”于是便要不禁問道它和拉肚子有關(guān)系嗎?其實，一般來說腸道主要是起到吸收蠕動的作用，在我們攝取食物后經(jīng)過腸道的蠕動其中食物的水分會被吸收，最后也就會順利排便。

　　而要是腸胃受涼了，那么腸胃就體現(xiàn)不出這種作用，它就根本吸收不到水分，最后食物還沒受到良好的吸收就會和水分一起排出體外，也就是出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象。

　　但是很多人對拉肚子都有一個誤解，就是一天中跑廁所的次數(shù)多了，而便便還是成形的這種情況，但其實并不是，這可能只是因為你之前吃的太多了。那么到底什么才是拉肚子呢?其實主要是看便便的含水量，如果便便稀釋，并且一天的排便次數(shù)在三次以上，并且在要排便和排便的過程中感覺到腹部疼痛，那么基本上就是拉肚子了。

　　拉肚子是一件痛苦的事情，很多人都是情況好轉(zhuǎn)了些就繼續(xù)胡吃海塞，忘記了菊花的疼痛和當時的痛苦，但是拉肚子也應(yīng)該要被我們重視起來，那么經(jīng)常有拉肚子的患者在平時的時候最好是注意一下這些。

　　1、 少吃高糖食物：牛奶

　　2、 少吃高纖維食物：豆類、堅果等等

　　3、 少吃生冷食物：冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等等

　　當然，除了在飲食上要注意這幾點，還需要注意季節(jié)的變化，注意適當?shù)脑鰷p衣物，不要一會兒像冬天一會兒像夏天，除此之外還需要注意的是在睡覺的時候要蓋好被子，如果實在是覺得熱也要護住關(guān)鍵的部位，比如說腹部還有腳。